HälsoJakten

Syfte
På ett roligt och stimulerande sätt öka inspiration och kunskap kring kost/motion.

Genomförande

• Kroppsammansättningsmätningar genomförs vid Hälsojaktens start, varvid deltagaren tillsammans med friskvårdspedagog sätter upp en realistisk målsättning, som kommer följas upp vid förutbestämd tidpunkt. Mätningarna sker på plats. 
• Föreläsningar i ämnena kost och motion genomförs av leg.sjukgymnast, kostrådgivare/PT och friskvårdspedagog, som på ett roligt och entusiasmerande sätt ger deltagarna ökad kunskap/insikt. Föreläsningarna tar 60 min och utförs ute hos företaget för att öka tillgänglighet och eliminiera tidspill. 
• Poängjakt där deltagarna får olika poäng beroende på vilken aktivitet de utför. Denna poängjakt sker "officiellt" och med möjlighet till uppmuntringspriser. 
• PowerWalk kan läggas in i HälsoJakten, för att stimulera promenader i grupp med ledare (OBS! ingår ej i ord.upplägg). Företaget svarar själv för ledare till dessa gemensamma motionspass, en gång i veckan. Alternativ till PowerWalk är motion på Forum i grupp.

Schema

• KickOff. Här förklarar vi och säljer in hela upplägget och svarar på frågor. 
• Föreläsning; Enkel näringslära. Vad maten innehåller. Hur ska vi bygga upp våra måltider? Hur ofta ska man äta? Hälsokompendier och recept delas ut. 
• Maila till vår kostrådgivare vad Du äter. Vi kommer sedan använda detta som exempel på någon av våra föreläsningar.
• Föreläsning; Hur man kan göra sina måltider nyttigare med små förändringar. Kostens inverkan på vår livskvalité. 
• Föreläsning; Motivation/träningsfysiologi. Varför ska vi träna? Vad ska man träna? Fördelarna med träning. Vad händer i kroppen när vi tränar? Hur förebygger man skador?
• Samtalsträff. Alla berättar hur det går med träningen och kosten, hur man mår, vad som fungerar bra/mindre bra och tipsa varandra. 
• Föreläsning/frågestund. Hur ska man motivera sig att hålla igång med träningen under sommaren? Vad kan man göra för att lättare nå sina mål? 
• Uppföljningsträff. Hur har det gått med motionen och kosten? Vi diskuterar resultat och svarar på frågor. 
• Föreläsning; "Ta hand om din hälsa". Lite om kost, träning, stress etc. 
• Föreläsning; Vi har kommit en bit på väg och avslutar med fördjupning i kost/näringslära och träning. Hur ska man göra för att komma vidare i sin utveckling?

Tid och plats

• HälsoJakten kan pågå i mellan 10-25 veckor, och då föreläsningarna genomförs med regelbundna intervaller beroende på vilken period som väljs.

Detta ingår

• Informationsblad, företagsanpassad information som delas ut till alla anställda och som återspeglar hela HälsoJakten. 
• Poängjakt - lista A3, som sätts upp på anslagstavla och där de anställda dagligen för upp sina poäng. 
• Poänglista, som redogör för de olika poänggrundande aktiviteterna. 
• Forum HälsoKompendium (tips, receptsamling) till samtliga deltagare.

För mer information kontakta:
Robert Henning (vd/försäljningschef) tel 040-330 206 eller robert@forumlive.com 
Susanne Henning (projektledare) tel 040-330 211 eller susanne@forumlive.com