Stresshantering

Vi erbjuder nu en kurs för chefer och medarbetare på företag och i organisationer. Du får verktyg som hjälper dig göra förändringar i din egen vardag. Med hjälp av kognitiv metod – den dokumenterat framgångsrika metoden - lär du dig bryta dina negativa tanke- och handlingsmönster som orsakar stress.

Kognitiv metod
Kognitiv metod är en effektiv metod för att förebygga stress där du lär dig bryta dina negativa tanke- och handlingsmönster.

Syftet med kurserna är att lära dig grunderna i stresshantering. Du lär dig bli medveten om vad som triggar just dina stressreaktioner, använda verktyg för just din stress och vad som laddar dig med energi. Helt enkelt ökar du din självkännedom och stärker din självkänsla.

Om kursen
Kurserna innehåller gruppdiskussioner, erfarenhetsutbyte, föreläsningar och olika övningar. Det ingår även inslag av enklare yoga och avslappningsövningar.

Kurserna är 5 alternativt 10 veckor långa. 3 tim per kurstillfälle, en gång per vecka. 6-10 kursdeltagare.

5-veckors kursen är en komprimerad variant av 10-veckors kursen. Här får man grunderna som man får själv jobba vidare med på egen hand. I 10-veckors kursen har du gruppen och kursledaren som stöd och uppföljning sker under betydligt längre tid.

Personlig coach som komplement, 1-2 timmar under kursens gång. Bra för effektivare resultat och individuellt bollplank!


För ytterligare information kontakta Susanne Henning på telefon 040-330 211, eller susanne@forumlive.com.