|
Aerobic
 Aerobic: Ett fartfyllt pass där vi tränar kondition och koordination till peppande musik. Passet som är fyllt med rörelseglädje. Uppvärmning, kondition, nedvarvning och stretch
Step Up: Här tränar vi vår kondition med hjälp av en Step Up bräda. Vi jobbar upp och ner, över och runt brädan. Vi har riktigt kul.
 AerobicStyrka: Ett pass för dig som vill träna kroppens muskler för styrka och smidighet. Här formas både över- och underkropp. Vi inleder med en lång uppvärmning för att kroppen ska vara riktigt varm för muskelträning.
 AerobicQuick, 30 min: Ett kort, enkelt och effektivt aerobicpass som passar alla. Vi kör enkla och roliga aerobicsteg till peppande musik. Vi förbränner högsta möjliga energi på lite kortare tid. Ett pass som alla hinner med. Stretch ingår ej.
Funk: Fortsättningsklass med funkinspirerad korografi. Stegkombination och utlärning är i samma tempo som Aerobic 2 med rörelser inspirerade från dansen . Passar dig som vill ha det där lilla extra när du kan våra fortsättningsklasser.
AfroAerobic: Aerobicklass med inspiration från den afrikanska dansen. Enkla, kraftfulla och avspända rörelser och steg med fokus på känsla. Roligt och fysiskt pass som stärker muskulaturen i framförallt rygg, ben, axlar och säte.
BODYJAM®: BODYJAM® är en beroendeframkallande fusion av den senaste musiken och danstrenderna. Upplev ett pass med mycket attityd, rumpa och höfter. Coola moves till de bästa danslåtarna – samtidigt som du tränar.
 DanceAerobic: Avancerad aerobic med dansinspirerad koreografi från ett flertal olika dansstilar. Intensitet och utlärning som Aerobic 3. Passar dig som är van utövare och gillar att dansa, samt vill ha en tuff och annorlunda utmaning.
Höft-Lår-Stuss-Mage (H-L-S-M):
Här jobbar vi med höft, lår, stuss och mage. En utmaning för bålmuskulaturen. Höften håller sig parallell och stadig samtidigt som vi stärker och formar kroppen. Vi börjar passet med en lång och enkel aerobics uppvärmning så att vi får upp värmen och pulsen. Välkommen till klassen som passar alla.
AfrohouseAerobic:
En härligt fartfylld aerobicklass med influenser från afro, tribal och house. De stora kraftfulla rörelserna ger dig hård och svettig träning. Här blandar vi musik från trummor, afro och house allt för att hitta den rätta känslan. Gå ut med ett leende!
|