|
PowerYoga
PowerYoga är en modern form av yoga som är dynamisk, krävande och anpassad till västerländska förhållanden. Även om PowerYoga är dynamisk och fysiskt krävande, betonas individens förutsättningar för att successivt uppnå styrka, balans och smidighet. Det yttersta målet med träningen är att förena mental och fysisk energi och uppleva styrka och frihet på alla plan.
Vad är PowerYoga?
Yoga betyder "förening" och har sin ursprung i Indien. PowerYoga är en modern form av yoga som är dynamisk, krävande och anpassad till västerländska förhållanden. PowerYoga kombinerar andning och kraftfull rörelse. Yoga har sitt ursprung i Indien och betyder "förening, union" på sanskrit. Denna förening mellan kropp, sinne och själ sker i PowerYoga via rörelser, koncentration och andning. Rörelserna sker i sekvenser och skapar tillsammans med andningen ett flöde som gör att koncentrationen och uppmärksamheten riktas till nuet.
PowerYoga är den modernaste formen av hatha-yoga (klassisk yoga) och är influerad av fysiska yogaformer som ashtangayoga och viniyoga. Även om PowerYoga är dynamisk och fysiskt krävande, betonas individens förutsättningar för att successivt uppnå styrka, balans och smidighet.
Det yttersta målet med träningen är att förena mental och fysisk energi och uppleva styrka och frihet på alla plan.
Ett PowerYoga-pass inbegriper fem moment:
- styrka
- smidighet
- rörlighet
- balans
- andning
Den medvetna, koncentrerade andningen driver rörelserna, vars positioner kombinerar styrka, smidighet och balans. PowerYogans rörelseschema utmärks av balans: varje rörelse följs av en motrörelse och vilan är lika viktig som aktiviteten, såväl fysiskt, sinnligt som själsligt.
PowerYoga passar dig som vill forma din kropp, träna hårt men samtidigt få en mental stimulans. Du som vill må bättre och träna upp din styrka, smidighet, kroppsmedvetenhet, fokus och koncentration, balans och rörlighet.
 PowerYoga 1: För dig som inte tränat PowerYoga sedan tidigare eller vill ha en enklare nivå och ett lugnare tempo. Du lär dig här också att modifiera övningarna och kan helt och hållet utgå från dig själv och din nivå!
 PowerYoga 2: För dig som deltagit i Nivå 1 eller motsvarande och känner att du vill gå vidare. Här är det bra om du är säker på hur du utför Solhälsningarna och kan göra dem i eget tempo.
|